—— 鞍山千山高中學子的一天

清晨5點40分，淡青色的天空還鑲著幾顆稀疏的殘星，人們大多還沉浸在睡夢中時，千山高中的宿舍樓里已經(jīng)響起了起床的鈴聲，新的一天開始了。同學們快速起床穿衣，帶上課本，沖向操場。

早操前的朗讀，是清晨一道獨特的風景線。在到達操場，等待整隊的幾分鐘間隙里，每個學生都會拿出一張寫滿字的紙，大聲的在操場上朗讀。全校學生朗朗的讀書聲震徹還未破曉的清晨。5點50分，早操正式開始。為了保證每個學生每天早上都有一個飽滿的精神狀態(tài)，跑操是每天的必修課。晨跑結(jié)束后，學生們有序的走進教學樓，走進教室，開始全新一天的學習。

6點，早自習開始。在半個小時的時間里，同學們可以自由選擇學習的內(nèi)容和科目，自主學習，看書做題。

6點半，早自習結(jié)束。同學們蜂擁的離開教學樓，開始洗漱和吃早飯。雖然只有半個小時的時間，但同學們動作都很迅速，有條不紊的完成每一件事情。

7點05分，晨讀開始。每天每科老師會明確晨讀內(nèi)容，在短短的20分鐘里，確保學生們晨讀的高效，不會嘴在讀書，而心不在書上。

7點30分，第一節(jié)課正式開始。連上三節(jié)課之后，35分鐘的間操時間，是同學們最興奮的時刻。間操跑操，絕對是我校在鞍山地區(qū)的首創(chuàng)。3分鐘，全體學生在操場集合站好。3分鐘勵志演講，激發(fā)同學們的不懈拼搏的斗志。每個班級前面都有旗手高舉班旗，在體委鏗鏘有力的口號聲中，同學們喊著激昂的口號，隊列整齊的奔跑。

上午第四節(jié)課在11點結(jié)束。接下來半個小時的自習時間，有指定的科目，相應的任課教師會到班級進行輔導。11點半準時出教室去食堂吃午飯。

午休的一個小時，學校要求非常明確。12點05分必須躺在床上睡覺——哪怕沒有午睡的習慣，也必須閉眼安靜的躺著?？磿?、吃東西是禁止的，這是為了避免打擾其他同學的休息，保證午休的質(zhì)量。

下午1時10分，全體同學回到教室。課前一支歌和勵志宣誓也是千山高中另一道風景線。每班都有自己班級勵志歌曲，大家高聲齊唱，大聲宣誓，除了能讓學生們快速從睡眠中清醒，也可以適當?shù)男骨榫w和激發(fā)斗志。

下午的課程從1點25分正式開始。兩節(jié)課連上，同學們安靜、連續(xù)的思考之后，20分鐘的大課間，同學們可以自由活動，緩解緊張情緒、放松疲憊的身體。接下來40分的自習課，同學們可以對所學的課程及時復習，查缺補漏。接著又是兩節(jié)課連上。

17點整，晚餐時間開始了。同學們井然有序的進入食堂，可以一邊吃飯一邊觀看新聞，了解時政和熱點新聞，對提升政治學科和積累作文素材是很有幫助的。

17點半，晚課正式開始，一共三節(jié)課，同學們?nèi)耘f全神貫注的聽講，簡單、專注的學習。

經(jīng)過15分鐘的課間休息，19點40分，晚自習開始了。我校晚自習一共分為2節(jié)，中間休息5分鐘。同學們在晚自習中除了完成各科布置的作業(yè)外，自己也會針對薄弱的學科查缺補漏，鞏固練習。

22時整，晚自習結(jié)束。全校同學快速離開教學樓，回到寢室洗漱、就寢。22時40分，整個校園一片寧靜，同學們開始進入夢鄉(xiāng)，迎接他們的將又是一個緊張而又充實的一天。

 每天保證7個小時的晚間睡眠時間和1個小時的午休時間，每天至少3次的運動，高效的時間管理，碎片時間合理化利用。我校的作息時間向家長和學生們證明——不需要熬夜和放棄運動時間也能取得好成績。

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